홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기
가짜식욕 구분하는 방법


안녕하세요 화인통증의학과입니다 :D


식사를 한지 얼마나 지나지 않아 금세

배고픔을 느끼신다면 가짜 식욕일 가능성이

크며 다이어트는 물론 건강에도 좋지 않은

방해요소가 될 수 있는데요.


그렇다면 가짜식욕 구분하는 방법은

무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다!




01. 목마름을 배고픔으로 착각합니다.

우리의 뇌는 목마름을 배고픔으로 착각할 수 있는데요.

목이 마르다는 신호 보다는 " 몸에 뭔가가 부족해! "

뇌의 착각이 음식을 원한다는 신호를 보내게 됩니다.




02. 스트레스를 받으면 배고프다.

스트레스를 받게 되면 우리몸은 " 코티솔 " 이라는

스트레스 호르몬 수치가 증가하며 이 코티솔은

식욕을 억제하는 것을 방해하는 역할을 하여

초콜릿과 같은 단것이 땡기게 됩니다.





03. 잠이 부족하면 배고프다.

수면이 충분하지 못할 경우 , 식욕을 관장하는

편도체가 예민해져 고칼로리와 자극적인 음식이

당기게 만들며 식욕을 촉진시키는 " 그렐린 "

이라는 호르몬이 증가한다고 합니다.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
번호 제목 작성일 조회수
207

허리·목 통증이 반복되는 이유 단순 통증이 아닌 ‘회복 과정’의 문제일 수 있습니다 — 통증의학과 DNA주사 접근

2026-03-26 9,341
206

'무릎이 시큰해서 계단이 겁나요' 퇴행성 관절염 원인과 오늘부터 시작할 관리법

2026-03-24 8,617
205

비슷해 보이지만 다른 두 진료과, 통증의학과와 재활의학과 차이점 뭐가 다를까요?

2026-03-19 8,974
204

허리디스크, 앉았다 일어날 때 찌릿한 통증이 느껴진다면? 원인과 증상 정리

2026-03-17 8,773
203

손목을 돌릴 때 찌릿하고 엄지손가락이 저리는 느낌, 손목터널증후군일까요? 건초염일까요?

2026-03-12 9,585
202

통증의 정체 공개! 회전근개파열 vs 오십견 쉽게 구별하는 법

2026-03-10 9,458
201

"뻐근함이 오래가요" 단순 목결림이 아닐 수도 있습니다, 목디스크 증상과 관리법

2026-03-06 9,464
200

오래 앉아 있으면 다리가 당기는 느낌, 좌골신경통인가요? 허리디스크인가요?

2026-02-13 11,011
199

걸을 때 찌릿한 허리 통증과 오른쪽 다리 저림, 허리 통증 스트레칭과 통증의학과 주사로 통증 조절한다면

2026-01-30 11,056
198

옆으로 누울 때 찌릿한 허리 통증, 사실은 고관절점액낭염 증상일수도

2026-01-22 11,080
197

손목 통증, 반복된다면? 손목터널증후군 · 건초염 손목이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

2026-01-16 11,123
196

다리 저리는 증상 허리디스크 질환 병원, 허리 통증 원인 관리

2026-01-09 11,468