허리 한 번 삐끗했을 뿐인데 지속되는 허리 통증, 허리디스크 걱정되나요?

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허리 한 번 삐끗했을 뿐인데 지속되는 허리 통증, 허리디스크 걱정되나요?

환자분들 중에 “그냥 허리를 삐끗한 줄 알았는데 통증이 계속 남아요”

라고 걱정하며 오시는 분들이 적지 않습니다.

처음엔 단순한 근육통 같았던 통증이 몇 날 며칠 이어지고,

어느 순간 다리까지 당기거나 저릿해지면

혹시 디스크가 아닐까 불안해지기도 하죠.

사소한 움직임 이후 시작된 통증이라도 지속되면

그 안에 다른 원인이 숨어 있을 수 있어

본인의 몸 신호를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

허리디스크란 무엇인가요

허리디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는

추간판(디스크)이 주변 신경을 자극해 불편감을 유발하는 상태를 말합니다.

주로 허리 부위인 요추에서 발생하며 허리 통증과

다리로 이어지는 다양한 신경 증상을 동반할 수 있습니다.

발생 요인은 노화뿐 아니라 자세 습관,

반복되는 부담, 무리한 활동 등 여러 요소가 복합적으로 작용합니다.

허리디스크 비수술 치료로 통증 개선 방안은

허리디스크의 경우 척추 관련 통증이다 보니

많은 환자분들이 수술을 걱정하기 마련입니다.

하지만 보행 이상 증세 등 중증을 제외하고는

대부분 비수술 치료로도 회복을 기대할 수 있습니다.

✅ DNA주사 치료 ✅

DNA주사는 폴리뉴클레오타이드 PDRN 성분을 이용해

손상된 주변 조직의 회복을 보조하는 주사치료입니다.

염증 조절과 조직 재생 과정에 도움을 줄 수 있어 허리

주변 조직의 회복 환경을 개선하는 데 활용됩니다.

✅ 신경차단술 ✅
신경차단술은통증을 유발하는 신경 주변에 약물을 주입해 과도한

통증 신호를 조절하는 데 도움이 되는 치료입니다.
급성기 통증이 심할 때 단기간 통증 완화를 기대할 수 있어

일상생활 복귀에 유리할 수 있습니다.

✅ 체외충격파 및 도수치료 ✅

체외충격파는 물리적 자극을 통해 염증 반응을 조절하고

통증 감소를 돕는 치료로 부담이 적습니다.
도수치료는 전문적인 평가 후 손으로 주변 근육과 관절 기능을

바로잡아 디스크 부담을 줄이는 데 활용됩니다.

허리디스크 주요 발생 원인

허리를 삐끗하거나 무리한 동작을 반복하다 보면

디스크에 불필요한 압력이 쌓일 수 있습니다.
또한 생활습관과 체형 변화가 겹치면서 디스크가

약해지는 환경이 만들어지기도 합니다.

✅ 잘못된 자세
장시간 구부정한 자세나 오래 앉아 있는 생활 습관

✅ 과도한 체중
허리 디스크에 지속적인 압력을 주며 부담을 키움

✅ 무리한 신체 활동
중량 운동, 반복적 허리 사용 등으로 미세 손상이 누적

✅ 유전적 영향
가족력이 있을 때 위험이 높아지는 경향이 있음

허리디스크 세부 증세, 단순 삐끗함과 구분

초기에는 단순한 요통처럼 보이지만, 신경을 건드리기 시작하면

허리와 다리로 이어지는 다양한 불편감이 나타날 수 있습니다.

특히 통증이 며칠 이상 이어지거나 움직일 때 심해지면

디스크 관련 증상을 의심해 볼 필요가 있습니다.

✅ 허리와 다리 통증
엉덩이에서 다리 방향으로 이어지는 신경통 형태의 통증

✅ 다리 저림
저릿하거나 감각이 둔해지는 느낌

✅ 힘 빠짐
다리에 힘이 달리고 오래 걷기 어려워짐

✅ 움직임 시 통증 증가
허리를 굽히거나 들 때 통증이 악화되는 경우

허리디스크, 어떻게 예방하나요

허리디스크는 갑자기 생기는 것 같아도

대부분 일상 속 작은 습관들이 쌓여 발생합니다.
평소 자세와 생활 리듬만 조금 조절해도

허리에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.

✅ 올바른 자세 유지
허리를 곧게 펴고 장시간 앉는 경우 중간중간 일어나기

✅ 적정 체중 관리
척추에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움

✅ 규칙적인 운동
코어 강화 운동과 가벼운 스트레칭을 꾸준히 실천

✅ 무리한 동작 피하기
무거운 물건을 들 때 허리가 아니라 다리 힘 사용하기

허리를 삐끗한 뒤에도 통증이 계속 남는다면

단순한 일시적 통증이라고만 생각하기 어렵습니다.

생활 속 작은 불편감이라도 오래 이어진다면 가까운

의료기관에서 현재 상태를 점검해보는 것이 도움이 됩니다.

몸을 따뜻하게 챙기고 오늘도 무리하지 않는 하루 보내세요.

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